【48812】20道家常素食菜谱轻松上手。

　　咱们常说“病从口入”，杰出的膳食结构是对立疾病的有力兵器，以植物性食物为主的素食，成为渐渐的变多人的挑选。

　　许多人都开端了解到，茹素对身体有许多的好处，除了身体上的健康，还能让心灵愈加安静。 要是你做不到一向茹素，偶然吃上一两次是挺不错的。并且现在的各种素食，可不是你想的那么寡淡无味。

　　今日给我们多来点“素”的，质料一般，可是味不一般！简略又有养分的蔬食小炒，是最适合家人一同吃的家常下饭菜了！

　　马铃薯1个，尖椒半个，米醋15毫升，干辣椒2个，植物油、姜、盐、蔬果粉适量

　　甜玉米粒（熟）60克，豌豆(熟)50克，胡萝卜60克，食盐1/2勺，橄榄油20毫升

　　黄瓜2条，芝麻油1汤匙，陈醋3汤匙，盐1小勺，蔬果粉少量，辣椒酱1汤匙，姜末适量，香菜1把

　　豆腐200g，黑木耳20g，胡萝卜30g，青椒30g，红椒30g，黄豆酱2勺，淀粉1勺，玉米油适量

　　7、另起锅，入油烧热，放进木耳，胡萝卜和青红椒中火翻炒至木耳噼啪作响，胡萝卜变软。

　　1、一切资料洗净 荷兰豆去头尾去老边切对半 小油菜白玉菇切小段 胡萝卜切菱形薄片

　　绿豆芽300g，山芋粉丝1把，红辣椒1个，绿辣椒1个，金兰酱油2勺，盐、昆布调味粉少量

　　花生素肉丁50克，西葫芦1个，胡萝卜半个，生姜、盐适量，金兰素蠔油1大勺

　　蟹味菇，卤水南豆腐，老姜（切细粒），豆豉，豆瓣酱，水淀粉 ，植物油 ，芝麻香油，花椒粉

　　3、用中火加热深炒锅，放油，再顺次放豆豉、姜粒、豆瓣酱。把一切质料炒出香味后，渐渐炒出红油。

　　5、此刻将豆腐下锅，并淋入温水（或素高汤），小火咕嘟咕嘟地烹煮顷刻，然后用水淀粉勾上薄芡，轻轻地用锅铲推进几下，便可关火了。

　　长豆角200克，茄子1个，红米椒50克，姜末适量，生抽1勺，素蠔油1勺，盐1茶匙

　　豆翅50克，海鲜菇80克，蟹味菇80克，香菇5朵，辣椒3个，生抽1汤匙，生姜、素蠔油、盐适量

　　杏鲍菇200克，黄瓜100克，麻辣花生、盐、水淀粉、醋、酱油、盐、蔬果粉适量

　　北豆腐300克，茄子100克，海带芽50克，红椒、香菜梗、姜末、盐、酱油、香油、干淀粉适量

　　面条200克，胡萝卜1根，芹菜1根，香菇2个，藕1节，生抽1汤匙，麻油1/2汤匙，醋1/2汤匙，白芝麻少量，盐1茶匙

　　3、将胡萝卜丝倒入热好油的锅中翻炒，略微变软后倒入芹菜、香菇、莲藕炒熟盛出备用