下班也能看中医！针对“中青年病”三甲医院将开夜间门诊

　　生活不规律、生活上的压力大等原因，造成中青年人处于亚健康状态，而容易患上的疾病的统称。

　　据社会调查显示：慢性疲劳综合征、颈腰椎病、睡眠障碍、脾胃病、肥胖、女性月经病等已成为中青年的高发疾病。

　　这些疾病不仅会影响身体健康，还会对工作和生活导致非常严重的影响，需要通过一定的调理来缓解症状。

　　亚健康状态、慢性疲劳综合征、颈腰椎病、睡眠障碍、脾胃病、肥胖、女性月经病等。

　　结合患者真实的情况，开展针刺、耳穴贴压、穴位贴敷、拔罐、刮痧、埋线、灸法等中医治疗，和气压、中频、蜡疗等物理治疗，必要时给予药物辅助治疗。

　　2. 在3月4日—31日期间就诊的患者，将赠送香身怡神的“宜春疏肝香囊”。

　　2.非上述调理类疾病，建议专科就诊，完善相关检查检验及药物医治，如需长期门诊中医及物理治疗，可于夜诊咨询。

　　3.就诊前1小时需少量进食，避免饥饿状态下治疗。就诊尽可能穿宽松衣裤，方便治疗。

　　中医认为，七情致病往往直接伤及内脏，慢性疲劳综合症病位在脾、肾、肝三脏。可通过营养干预、运动干预及按摩、针灸等，调动人体潜在的自我调节功能，达到消除疲劳、减轻疼痛、改善认知的目的。

　　疲劳综合征者宜补充微量元素铁，富含铁元素的食品有瘦肉、猪血、芝麻、黑木耳等，同时还应适当进食水果、豆类、干果和绿叶蔬菜等，以适应铁代谢的需要。

　　坐：坐位时，腰要挺直，双腿平放于地面，避免长时间维持一个姿势，或者长时间强迫，坐时间长了要起来走动活动一下，缓解腰背部肌肉的疲劳与紧张。

　　站：良好的站姿，应该是下巴稍回缩，腹部微微收紧，骨盆稍微向前。如需长时间站立劳作，一只脚最好踏在10—15厘米高的踏板上，每隔一会儿双替，以减少腰椎的负荷。

　　躺：平躺时，最重要的是避免腰椎的扭转，在床上翻身时，整个腰部要一起整体翻动；侧卧时腰要直，膝关节微屈；仰卧时，腘窝下可垫放毛巾卷或者薄软垫，来保持腰部弧度；起床时先要侧身，后将双脚放在床旁，用手力把身体支撑起来。

　　睡觉前尽量不玩手机，关闭电子科技类产品；少吃或不吃东西，尽量减轻入睡时的胃肠负担，同时能减少起夜概率；不要用脑过度，提前给大脑一个放松和休息的缓冲时间段；避免情绪激动，过于兴奋和过于悲伤都对睡眠不利；避免剧烈运动，能适当地做一些轻柔的活动如拉伸；40℃的温水泡浴擦浴或足浴能改善血液循环，增加深睡眠时间；做好通风，保持室内舒适的温湿度；创造黑暗的睡眠环境，有助于刺激褪黑素分泌，提高睡眠效果。

　　平日里，应戒烟酒，戒零食，忌饮浓茶，禁辛辣刺激（如辣椒、生葱姜蒜、韭菜、茴香、生葱、生姜、生蒜等）、油腻荤腥饮食（如烤鸭、肘子、红烧肉等），禁食难以消化的食物（如年糕、粽子、月饼等）；勿暴饮暴食，勿于饭后立即进行运动；如有烧心反酸，应禁食甜点、糖果，少食或不食酸甜类饭菜（如西红柿、红薯等），即使症状减轻，也需要坚持忌口2-3月，否则容易使病情反复。

　　平日里，应注意控制糖类摄入，糖分摄入过多非常容易造成脂肪沉积，体内脂肪堆积得慢慢的变多，肥胖的速度会非常快。所以肥胖人群应少吃糖果、蛋糕、冰淇淋、奶茶等食物和饮料等。

　　注意忌口辛辣类食物，辛辣类食物刺激性很强，吃了会刺激胃酸分泌，更容易产生饥饿感，而增加食物量。

　　注意腌制品要少吃，腌制品轻易造成人体摄入过多的盐分，体内盐分过多，有可能会出现水肿问题。

　　注意减少脂肪摄入量，脂肪是人体需要的营养的东西之一，但是日常摄入脂肪要注意控制，因为脂肪能够产生热量，而且产出的热量比例特别高。吃得越多，产出的热量就越多。若无法及时将热量消耗掉，就容易诱发肥胖。

　　西安中医脑病医院针灸科是陕西省重点专科，“首都国医名师夏玉清教授电热针疗法中心”“陕西省盆底康复基地”。

　　科室发挥中医特色，目前开展针刺、电针、电热针、隔物灸、督灸、脐疗、温灸刮痧、拔罐、药物罐、平衡罐、火龙罐、刺络拔罐、推拿、手指点穴、穴位注射、耳穴贴压、中药热熨、梅花针、放血疗法、埋线疗法、穴位贴敷疗法（包括冬病夏治）、中药熏洗治疗、通络治疗等特色疗法。

　　诊疗病种：面瘫、中风病、脑外伤康复、痿病（运动神经元病、截瘫等）、痹病（颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝关节炎、坐骨神经痛等）、癌前病变（慢性萎缩性胃炎、女阴白色病变等）、头痛、眩晕、失眠、三叉神经痛、哮喘、过敏性鼻炎、冠心病调理、脾胃病、月经病、肥胖病、痤疮、亚健康调理等。